刮肝经(上):瘦大腿内侧的经络减肥法_瘦大腿根部
本文摘要: 刮肝经(上):瘦大腿内侧的经络减肥法_瘦大腿根部,原理说明刮肝经,就是用指关节或刮痧板,刮位在大腿内侧中线的肝经。刮肝经适合肝脏排功能较差或是得过肝炎,还有大腿内侧脂肪堆积较多的人。大腿内侧是肝经通过的地方,一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题,或者反过来说,因为肝的工作不良,肝经的位置才堆积那么多废物。刮肝经两周后会开始见效,如果能坚持四周,就会发

原理说明

刮肝经,就是用指关节或刮痧板,刮位在大腿内侧中线的肝经。刮肝经适合肝脏排功能较差或是得过肝炎,还有大腿内侧脂肪堆积较多的人。

大腿内侧是肝经通过的地方,一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题,或者反过来说,因为肝的工作不良,肝经的位置才堆积那么多废物。

刮肝经两周后会开始见效,如果能坚持四周,就会发现裤子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通。大腿内侧的肝经疏通后,就会大大改善肝脏对血液的排功能,脸上痘痘和口臭问题,都同时迎刃而解了。

肝经的位置

肝经,包含腧穴  大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门,共14穴。刮肝经主要刮的,就是大腿内侧的阴包穴。其中太冲穴也是神奇的要穴,以后会介绍。这里和刮肝经没关系,就不谈了。

不过学刮肝经,不用特别去记穴道位置。你只要知道肝经在大小腿分布的位置就可以了。肝经在下半身的位置,是从大腿内侧延伸到小腿内侧。所谓的刮肝经,就是指就刮大腿和小腿的肝经。

刮肝经(上):瘦大腿内侧的经络减肥法

↑上图有红点穴位的那一条,就是肝经了。

大腿肝经

肝经就在大腿内侧中线的位置。至于本站第二堂介绍的「大腿刮痧法」,我们刮大腿内侧的那一条是脾经,而非肝经喔!脾经就是在肝经上面那一条,位置在大腿中线的偏上方。

小腿肝经

小腿的肝经,位在小腿内侧靠近小腿胫骨的地方,而不是在小腿的内侧中线喔。小腿内侧中线那一条,是脾经延伸到小腿的所在位置。(所以,肝经和脾经在大腿和小腿的分布位置,刚好是相反的。)

方法说明

STEP 1

洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如果能够忍受疼痛,那就四指并拢,用第二关节"刮推"肝经,效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。(攻击手势为:四指并拢捏拳,用指关节的第二节推刮。)

STEP 2

一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显。两三次之后,如果你觉得皮下开始疼痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用指关节狠狠地刮!(姿势一般为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳用关节处,咬咬牙,一个字:刮!从根部往膝盖方向刮,别弄反了,到时刮出疝气别赖我阿!)

刮的时候,不用刮太快,刮一下请停2秒钟,好让血液回流。可以心中默念数数:「1..2..3..4」「2..2..3..4」「3..2..3..4」「4..2..3..4」..「9..2..3..4」「10..2..3..4」数前3拍时,停顿不刮,每数到4的时候,就刮下去。每刮完10下,再从1开始数。

刮肝经的次数可由少至多,力度由轻到重。请坚持四星期吧!

补充说明:刮肝经,不一定要在洗澡时刮喔。(虽然洗澡时间刮,效果最好)

例如刮肝经两个月,大腿狂瘦5公分的网友LZ~~她是饭后和睡前,用指关节、牛角梳光滑的背面来刮,刮痧板也可以。每次刮大约3-5分钟,也就是100-150下。

她大多时候不用润滑,有时会用橄榄油。只要妳能忍受疼痛,皮肤又不会刮伤的话,不用润滑也没关系。但我建议可穿长裤刮,如果穿短裤刮最好先擦乳液,因为大腿内侧皮肤薄,可避免刮伤。

我认为刮肝经的最佳方式,就是少量多刮。例如每天早上、下午、晚上各刮100下,可以随时维持肝经的通畅。这样也等于是每天累积经验值2500点,算是满快的了!当然妳也可以在每天洗澡时刮50-100下,看个人习惯啦。